8种对男性最健康的坚果

哈喽，亲爱的读者们！坚果是任何健康饮食的重要组成部分。它们是重要矿物质、维生素、纤维、精油和身体所需的其他物质的来源。今天我们就来聊聊什么是对男性最健康的坚果。

列表

格雷茨基

有一个传说，古巴比伦的祭司们断然禁止老百姓吃"生命之树"。他们以前就是这么称呼它的。你知道为什么吗？因为他们害怕灵性的积极发展，这样更有利可图对他们来说，当人们了解甚少时，这使他们更容易控制他们。它的两半与大脑的半球相比，这就是为什么它们被认为对于那些想要增强记忆力、提高思维速度等的人最有用的原因。但这些并不是核桃所具有的全部特性。其中一些并不为人所知，例如它可以降低心血管疾病、血液胆固醇水平甚至血压的风险。提供能量并增强骨组织，应对甲状腺疾病。它是蛋白质、纤维、维生素 E、钾和抗氧化剂的来源。对于男性来说，它是不可替代的，因为它可以预防前列腺炎和腺瘤的发生。提高精子质量和精子活性。还有助于提高睾酮水平。简而言之，这是一种负责男性气质的激素。也就是说，它参与构建肌肉质量并将脂肪分布到全身，使其不会积聚在腹部或胸部区域。改善血液循环，使勃起和性欲成为可能。

巴西人

卷尾猴的等级有时取决于巴西坚果。它们非常强大，并不是每只猴子都能到达核心。表现出智慧和力量的人，得到的不仅是营养，还有亲人的认可。它是抗氧化剂硒的重要来源；正是由于他，人类中较强壮的一半的代表才没有患上癌症和其他前列腺问题。当精子活性低时有效。它还用于预防艾滋病和哮喘。富含心脏健康、免疫力、维生素 E、纤维、omega-3 和 omega-6 所需的植物甾醇。它还含有氨基酸精氨酸。身体无法产生足够的精氨酸，因此将其纳入饮食中非常重要。不含任何化学物质、有害物质或副作用，每天只需吃 3 颗坚果即可增强男性效力。现在不再是这样了，因为盈余会产生完全相反的效果。

腰果

腰果一直被认为是一种壮阳药，原则上这是事实，因为它们含有的微量元素可以提高精子质量和性欲本身。然而，这并不是唯一的积极品质。它能够提高生育能力，也就是说，它对生殖功能有积极的影响。刺激大脑活动，这对于想要达到一定社交水平的男性非常重要。睾丸激素为成功和攻击行为提供能量，这在竞争、竞争和捍卫自己或与他们关系密切的人的观点中是不可避免的。保护心脏血管免受胆固醇侵害，显着降低心脏病发作的风险。而且随着时间的推移，它会"变得年轻"，甚至在20岁的男性中也会出现。胆固醇也很危险，因为它会影响运动，而力量和耐力的发展对大多数男性来说极其重要。

杏仁

如今，就其特性而言，杏仁在我们的评级中名列第一。它只是矿物质和维生素的仓库。它含有高浓度的钙、钾、镁、精氨酸和其他重要物质。因此，如果您每周吃几次杏仁，您的性欲会增加，体重也会逐渐恢复，因为杏仁含有大量蛋白质，同时还含有一些饱和脂肪，因此您可以减掉多余的体重。顺便说一句，这将在您的性生活中发挥重要作用。中国科学家得出的结论是，大肚子有时会影响性交时的感觉，而且根本不会变得更好。杏仁还可以增强心血管系统并变得更有弹性。保护您的身体免受自由基和压力的侵害，甚至对抗失眠。

胡桃

山核桃对很多人来说并不是特别出名，但它的治疗功效却是无价的。它的热量相当高，100克含有近700大卡热量。但如果你不滥用它，想象一下你可以从一份零食中获得多少能量。对于运动或性来说，它肯定不会是多余的。它的成分中抗氧化剂的含量处于领先地位。其中包括玉米黄质、β-胡萝卜素、叶黄素和鞣花酸。感谢他们，您不再害怕前列腺癌和心脏问题。即使癌细胞已经形成，γ-生育酚也会简单地破坏它们，而健康细胞仍保持完整。

开心果

由于日常压力，男性饮酒或尼古丁会危害健康。这些坏习惯不仅影响心脏功能，还会影响勃起。开心果可有效对抗阳痿、心脏或血管疾病。但应选择不咸的，常与啤酒一起作为零食购买，但无味道杂质。只是纯粹的产品。它们刺激活跃的睾酮产生，提高精子质量，从而提高生育能力。与其他坚果一样，它们富含精氨酸、脂肪酸、微量元素和其他有用物质。

松子

通过精氨酸、维生素 E、omega-3、omega-6、生育酚和 B 族维生素（磷、硼、铜）确保生殖系统的正常运作。如果由于压力对身体的负面影响或由于慢性疲劳而出现效力问题，雪松会有所帮助。它有助于神经系统功能正常化。因此，一个人会变得更加放松，不会对最轻微的刺激做出剧烈反应，而是平静地感知出现的困难。含有大量的锌，可以保证性激素的产生和健康的男性细胞。籽粒中所含的碘可以确保甲状腺的功能并弥补缺乏。雪松还有助于强化血管壁、去除胆固醇和降低血压。

榛子

以其高含量的蛋白质、铁、钾、钙、锌、蛋白质、氰胺、钴和烟酸而闻名。这可以让您放松动脉并清除其中的胆固醇。改善血液循环，增加睾酮水平，并对精子活动产生积极影响。而这一切，正如你自己所理解的，对于保证男人充实、高质量的性生活起着重要的作用。它对前列腺肥大很有用，一般来说，榛子是人类中较强壮的一半人，尤其是成年人饮食中不可或缺的一部分。

如何使用？

你应该小心，不要过度使用坚果，因为它们的热量很高。基本上就像任何其他产品一样。很多事情并不总是好的。大约100克产品含有500卡路里热量。令人放心的是，由于纤维量大，只有40%被吸收。剩下的 50-60% 来自消化本身。理想情况下，每天应该吃大约 20 克不同品种的食物。建议在上半天睡觉前避免给消化系统造成压力。然而，如果您期望一个"不无聊的夜晚"，它们肯定不会是多余的，因为它们不仅提供能量，还可以通过增加生殖器的血流量来改善勃起。

建议

• 用作小吃。如果用这些代替饼干、糖果和其他糖果，这是特别实用的。如果出于某种原因值得限制消费，它们也适合作为肉类的替代品。对了，你可以将它与干果或什锦麦片混合，这样你不仅可以得到美味而且非常营养的早餐。
• 经常头痛的人一定要小心，因为玉米粒中含有的酪胺会引发头痛。
• 您可以制作可以轻松随身携带去工作、健身房、锻炼时使用的杠铃，并帮助您增强肌肉质量。您需要混合种子或选择您最喜欢的种子，将其压碎并与蜂蜜混合。用冷水润湿双手后，根据需要将所得团块卷成条状或球状。如果它们稍微干燥，请用箔纸或保鲜膜包裹它们。
• 添加到蔬菜和水果沙拉中。
• 为了对抗勃起功能障碍，建议将任何类型的坚果与酸奶油混合。只是为了改善勃起。当每天使用该混合物时，效果持久且稳定，即不间断。一份大约包含 10 块和少量酸奶油。这种混合物非常有营养，所以你不应该增加用量，否则你会发胖。
• 建议饭前20分钟左右食用杏仁，这样可以更好地吸收。
• 注意：如果你真的想要种子、花生、杏仁等，这意味着你需要抗氧化剂或锌，因为压力很大。甚至科学家也注意到大城市居民对各种原子核的直接喜爱。快节奏的生活、竞争和各种日常问题会导致精神崩溃。其中开心果、雪松、腰果有助于应对。。。

完成

正如你所看到的，适当的营养确实对身体有巨大的影响。在饮食中加入一系列健康食品并不困难。这既可以预防许多疾病，也可以在疾病发生时进行相应的治疗。您的身体每秒钟都在做很多工作，这样您才能感觉良好并享受每一天。帮助他完成这项艰巨的任务。健康的生活方式永远不会太晚，而好心情和精力所带来的好处很快就会到来。祝你好运，当然还有健康！