男性效力是许多科学作品的主题。如今，来自不同方向的专家可以为可以增加效力的神奇药丸：泌尿科医生，内分泌学家，神经病理学家等。每个人都直接声称某些产品立即增加了男性出汗。在营养中，现代男人没有合适的食物。大多数人不遵守营养，使用调味料，香料和有害防腐剂的某个系统。所有这些不仅影响男性效力，而且影响身体的整体。想想卡萨诺瓦的哪些产品应该从事营养。
这对于效力很有用
性欲问题会导致心理和身体因素。后者包括骨盆器官中的血液停滞，前列腺炎的功能，前列腺炎，睾丸激素激素的产生降低。为了使这些过程归一化，遵守以下规则很重要：
- 如果您进行身体的身体活动 - 这会使心脏工作得更好，可以提高生命音调，血液循环正常。
- 开始运动：跑步，骑自行车，步行，力量训练；
- 参观浴室 - 消除毒素，改善血液循环；
- 按摩腿 - 您可以自己按摩或赤脚跑步；
- 进行对比浴或淋浴；
- 保持常规的性生活，成为预防勃起问题的关键。
- 放弃有害食物，酒精，大量的咖啡和盘旋毒剂；
- 观看政权并组织健康的睡眠。
- 男性效力的权力修订尤其重要。这是重新获得性活动的最简单方法。
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男人的均衡饮食
如果您想提高性技能的质量并节省了很多年，则有必要仔细检查您的食物习惯。一个男人白天吃食物的质量，数量和时间表。重要的是要了解，饮食是一种临时措施，旨在解决特定问题，例如消除额外的体重或减轻肝脏的压力，肾脏紧缩慢性疾病。在维持男性健康方面，这意味着所选的电源系统和增加男性效力的健康产品将成为生命的规范。
过度食物的效力，因此对肥胖产生了极大的负面影响。这是出于许多原因而发生的：
- 血糖受到干扰；
- 胆固醇水平生长，血管中形成斑块；
- 心脏以加强的速度起作用；
- 压力增加，出现呼吸急促；
- 关节和丝带上的负载增加；
- 自尊心受苦。
但是，主要危险是脂肪组织是女性性激素雌激素的制造商。一旦这种组织在男人的身体中的预期超出预期，激素平衡就会受到他的体内的干扰。同时，发生过多的瘦素产生，这是合成睾丸激素和黄体激素激素的障碍，这对于适当的人的性系统及其有效性是必要的。
因此，最初有必要摆脱过量的体重，这很容易通过体重指数的公式来计算。您不必坐在艰苦的绝食上，即使脂肪叶子也很少使用。基于生长，体重和体育锻炼水平，以确定每天所需的卡路里数量，并将该指标减少200-300单位。体重减轻是光滑的，但不会引起体内压力。
蜜蜂育种产物（蜂蜜，蜂胶，花粉）提高男性有效性，可防止包括前列腺炎在内的炎症过程，并且还具有预防性的大文学作用。
增加效力的产品
为了恢复正常的性生活，熟悉产品提高男人的有效性是有用的。专家建议将食物参与饮食中，以富含维生素A，E，组。它改善了神经冲动的通过并影响睾丸激素的产生。恢复有效性的流行产品是每日饮食中应存在的鱼类，海鲜，蔬菜，坚果和水果。有不寻常的手段 - 羔羊 - 牛，骆驼胃。
蛋
该产品是平衡的，包含以下组成部分：蛋白质，脂肪酸，维生素，微量元素。
禁止吃生鸡蛋，因为它们的消化率会受到影响。此外，这种原材料增加了集中在壳表面上的微生物和沙门氏菌感染的风险。
卵的成分含有胆固醇。这对男性身体很重要，因为它是性激素的建筑材料。随着胆固醇的降低，睾丸激素Nonnonnonnn降低。高胆固醇墨水浓度更加危险。过多的胆固醇水平集中在血管的壁上。时间后，这导致了动脉粥样硬化和栓塞。
很长一段时间以来，diearus之间就男性的日常鸡蛋率如何失去了性强度。大多数时间，每2天开处方每天1个鸡蛋或2个鸡蛋。
肉
无论听起来多么奇怪，但肉是改善男人性活动的绝佳方法。如果您大量使用它，这自然会导致胃过载。然后，血液流向消化体，以免发生性交。但是随着肉的适度，一个人的效力增加了。
您想成为真正的Casanova吗？然后确保这种类型的肉包括在饮食中：
- 牛肉
- 鸡
- 火鸡
- 兔子
猪肉和鸭肉少量食用。它太胖了，含有很多胆固醇。肉类对男性力量的有利效果取决于准备方式。用它做饭以更好地同化产品。油炸和熏制的肉类只会使情况恶化。为了通过肉达到最高效率，值得与蔬菜结合使用。它们含有许多维生素并激活生殖器的工作。
大蒜和洋葱
这些香料激活了血液并向生殖器进行血液。在使用期间，睾丸激素的产生增加，效力增加。此外，带有大蒜的洋葱是极好的前列腺预防。它们的成分富含维生素和矿物质。
在大蒜中，是一种对男性 - 硒特别重要的组成部分。如果洋葱和大蒜可以在沙拉中食用，如果他们准备菜肴或与其他产品一起吃饭。
由于洋葱的独特特性，它在远古时代被禁止在克洛斯特。
快速产品
在最短的时间内，以下产品将有助于提高男性恢复性生活活动的有效性：
- Austern-刺激血液循环，是强烈的芳香诊断。它们包含一个锌轨道元件，稀有的氨基酸，可激活激素的产生，增加精子的量。由于多巴胺的实质，性欲增加。更好的是，它们被春季捕获，生，洒了柠檬汁。男人经常不能吃软体动物 - 这威胁到对汞，胃炎的身体的过多。这样做很有用，以提高效力。
- CAMBALA-由于维生素A，E，B组，Zinkelement的薪水，食用它很有用。鱼蛋白很快被人体吸收。它对抑制比目鱼，锅或烹饪很有用。
- 煮熟的鲭鱼含有参与睾丸激素生物合成的omega-3和6个酸。如果性健康改善，提高了效率，精子产生会增加磷和碘引起的组成。
- 肉类的特征是高能量，这意味着人体会产生甲状腺素激素。它支持激素兴奋性。吃红肉（马，羊肉，牛肉）和营养（鸡肉，兔子，火鸡，野鸡）很有用。理想情况下，将肉蒸或蒸，配绿色和蔬菜。
- 坚果 - 应包括在日常使用中。由于维生素E，B，锌和镁的含量，因此处理了效力功能的问题。精氨酸在与男人的勃起中具有有用的方法。吃榛子，杏仁，腰果，花生和核桃很有用。理想情况下，它们必须与蜂蜜，干果，香蕉，苹果，甜菜或胡萝卜混合。对于男性健康，最有用的是雪松母亲，其细胞充满了能量饱和，并刺激了睾丸激素的产生。
- Muscaness-香料给菜肴送去，用水稀释并喝醉。不要超过每日剂量（超过茶匙的三分之一）。
最佳效力产品
以下最佳产品与列表的观点有所不同，这可以告知您在男性中必须吃什么：
- 巧克力具有生物活性，其成分中的苯甲胺会增加性欲。用65％可可粉和上面吃深苦巧克力很有用。最好忽略填充物（尤其是咖啡）并留下坚果作为例外。
- Wachteleier增加了由于磷，铁和氨基酸的含量而引起的性吸引力。每天最多可吃四个零件很有用。
- 与鹌鹑相比，鸡蛋更糟糕，但电力负担得起。炸鸡蛋与洋葱，黑胡椒的结合提高了男人的有效性。没有不建议的原始。
- 佩尔根（Pergen）是一种由蜜蜂处理的优秀养蜂产品。它富含蛋白质，碳水化合物，有助于将睾丸激素分泌到正确的水平。每日标准达到10 g，与蜂蜜或过敏相比，佩尔加（Perga）谨慎行事。
男士喝什么
除了营养中包含的产品外，您还必须找出对男性效力喝酒有用的东西：
- 新鲜挤压的果汁 - 改善综合体的结构以治愈身体，以清除疾病。从芹菜，西瓜，其他蔬菜和含量高的维生素E的根部喝石榴，南瓜很有用。
- Koumbe或Mare牛奶 - 含有影响增强生殖能力和产生睾丸激素细胞的男性免疫力的激素。每天在早餐后半小时喝半小时，这很有用。
- 生姜茶 - 由磨碎的姜根制成，充满沸水，并经过10分钟。蜂蜜，人参，柠檬添加以品尝。为男性喝饮料很有用，因为维生素B含量高，A，C可以增强刺激效力的血管。
需要哪种维生素和微量元素
为了良好的效力，富含微元素的食物应定期进入男人的身体。其中最重要的是：
- 维生素B9（叶酸） - 血管健康，神经纤维的健康所必需的，阴茎填充血液所取决于的状态；
- 维生素A负责蛋白质，脂肪和性激素的合成；
- b-维丙胺 - 耐力，活动，重要能量，强大神经系统所必需的；
- 维生素E-负责精子，血管，造血的质量和质量；
- 维生素C-对于强烈的自然保护和“ t”的生计是必需的。
- 维生素D-磷，钙，钙的含量是尿路正确运行所必需的，取决于其水平。
- 锌 - 参与睾丸激素的生产。整个生殖系统的工作取决于其数量。
- 硒 - 改善了睾丸激素的产生，精子的质量和数量，可以防止前列腺中肿瘤的发展；
- 镁 - 如果性激素的产生增加，则负责前列腺循环系统的健康；
- 参与强大勃起并发展高品质种子的L-肉碱。
如果您正确饮食，几乎所有的维生素或元素都可以从食物中获得。许多人认为，这种食物除了饮食外，什么都不是，但相反，衷心和饱满。
你应该拒绝什么？
效力不仅增加了营养中合适的产品的存在，还增加了对有害的拒绝。建议不要包括对男性健康产生负面影响的菜单产品：
- 肉脂肪；
- 规定；
- 黄油，人造黄油；
- 肝糊；
- 胖奶酪；
- 香肠；
- 烟熏肉；
- 面包店;
- 甜碳酸饮料；
- 快餐;
- 咖啡因;
- 酒精。
总结
一个男人不能一直在床上躺在床上，所以他们必须一直照顾效力。值得一提的是，什么对增强男性有效性，然后不断使用有用的产品有用。
如果您知道有必要系统地饮食以提高男性的效力，那么您不应该相信葡萄汁的唯一时间，少数的干数据或坚果将有助于永远解决男性力量的问题，因为这将需要很多天，几个月甚至几年才能解决这个问题。
除了适当的饮食外，它还直接取决于许多基本因素：
- 遗传和身体特征；
- 压力和心理压力；
- 生殖器的受伤存在；
- 存在性传播的疾病的存在；
- 一个人有一个不断的性伴侣。
- 翻译疾病（腮腺炎，急性呼吸道病毒感染）；
- 与女人的关系中安慰。
一个进行高级性活动的男人应该更频繁地参加运动，并更频繁地移动，积极和休息，获得足够的睡眠并找到最喜欢的事情来承受压力。