对于人类的一半而言，有效性问题令人兴奋，尤其是在出现问题时。但是，即使是健康的男人，也有兴趣在不向医生讲话的情况下快速，最好地提高效力。该领域有足够的资金，无论是传统医学还是传统医学。
综合手段在立即采取行动中的差异，例如，在服用伟哥后，半小时后效果很明显，最多需要5个小时。天然产品不是那么强大，但没有这种禁忌症和副作用。
本文建议采用各种方法来增加效力。它们可以单独使用，也可以在与该疾病的全面斗争中使用。
营养和模式
适当的营养对于有效性很重要。该问题可以在家中从菜单的修订中解决。食物应含有维生素（C，E，B组）和矿物质（锌，硒，磷）饱和。
充满必要的微量元素饱和的食物迅速恢复勃起并归一化激素含量。就民间方法而言，烹饪时有很多食谱如何增加产品男性的效力。需要蛋白质产品，蜂蜜，生大蒜，豆类，生姜，香蕉，带有海鲜的鱼油等。
坐着的练习
有一些练习有助于增加男性的效力。它们改善了骨盆器官的血液循环，并训练了公开的肌肉。在课程的第一周，结果可见。
练习以提高男性的效力：
- 骨盆通常旋转一个，另一个旋转10分钟。腿上的腿，手在皮带上。
- 膝盖略微弯曲，手上的手。坐下来，弯腰更多。过滤并放松臀部的肌肉。重复几次。
- 放在背上，增加骨盆几次。
- 凯格尔肌肉训练。当需要停止尿液电流时，该肌肉起作用。在勃起中，这种肌肉抬起生殖器。训练很简单：必须紧张且在短时间或更长的时间内放松。呼吸应立即保持不变。
激素背景控制
如果身体遭受荷尔蒙失败的侵害，您如何增强效力？无论您推迟了多少医生的访问，都必须检查Testoseronnonnonnonnonnn。
性吸引力和性功能的可能性直接取决于这种激素。 Testosteronnonnonnonnn越低，情况就越好。在老年和老年的男人应该理解这一点。该水平每年从1-1.5％开始。
额外的杀死性
监视自己的体重也很重要。肥胖是效力的敌人。
额外的磅表明睾丸激素的减少和女性雌激素的增加。结果，不仅勃起功能障碍，而且还会出现心血管系统和糖尿病的疾病。所有这些绝对不会导致生殖器区域的健康。
要找出体内多少公斤多余的公斤，您必须测量腰部尺寸。对于一个男人来说，超过94厘米的腰部是肥胖的指标。
最喜欢的管习惯
您如何增加男性效力并拥有一系列不良习惯？无论多么难过，但是酒精，烟草甚至更多的毒品，甚至是肺部，都必须拒绝。
这是一个漫长的科学事实，即坏习惯导致男性力量的逐渐减弱。即使您至少删除了这个负因素，结果也很明显。
持久性和运动应该是平衡的，他们不能一直坐着。骨盆中的血液停滞肯定会导致阴茎的惯性，然后导致前列腺炎。
不可能坐在椅子上，考虑如何增加效力以取得成果。运动，特殊练习和中等训练迫使身体处于主动模式。
心理健康
压力，复杂，戏剧，抑郁症和其他负面因素对男性健康有重大影响。这些经历必须被消除。如果它不单独工作，您可以去找心理学家。
心理将不断的压力视为外部的威胁。整个能量仍然是神经系统的稳定性。
这是一种古老的保护机制。一个人应保持警惕，以保护现有的后代免受危险。危险的感觉淹没了所有其他愿望。
一个完整的梦
保持沉默的健康睡眠，没有持续至少8个小时的光，可以使身体每天都有体力消除负载。长期缺乏睡眠肯定会影响性欲
高质量 - 性生活
与持续的伴侣进行定期性爱会训练一个男人的生殖功能，使他保持良好状态，提高精子及其数量的质量，并对心理背景产生积极影响。节制和性交中断 - 前列腺的方式，每周高潮 - 预防前列腺癌。
传统医学的财富
在这一领域，有许多对男人的食谱和建议，如何增强效力，使用什么和哪些数量。
- 有核桃均等的蜂蜜可以喝牛奶一个月。
- 喝新鲜的胡萝卜汁与蜂蜜 - 早上午餐，晚上午餐。
- 取20滴大蒜tin剂。可以在药房购买。
- 罗勒颜色，核桃叶和辣根根的汤。同样比例的草药是用1升红酒铸造的，并煮沸了。饭前，现有的肉汤在饭前喝了100克。
- 建议将医用水母添加到所有菜肴中。
- 著名的洋葱tin剂来自2-3个压碎的洋葱，400克沸水。它被注入3-4小时。建议每天喝100毫升100毫升。
- 芦笋，欧芹，南瓜种子，荨麻和雪松坚果非常有价值。
水程
此方法需要一定的耐力。它被迅速考虑。在第一个过程之后，结果可见。
在冷水变化过程中，血液开始以强制顺序移动更快。你不能长时间躺在浴室里。在寒冷中足够1分钟，然后在热水中1分钟，因此改变了几次。
如果没有特殊的健康问题，俄罗斯浴室是前列腺炎片的绝佳替代品。蒸汽浴后，倒入身体会发出声音。最主要的是不要过度使用它，也不要在1周内访问浴室两次以上。
药品提供的
现代医学知道如何增加男性的效力，并且在这一领域有很多建议。药物有助于快速实现结果。有些不仅增加了效力，而且还增加了船只的扩大到阴茎的增加。
如果在如何使用药物增强效力方面更容易接受药物方法，它将告诉专家。每个人都可以改善阴茎的血液流动并扩大船只。您的动作从5到36小时不等。
除了医学药物外，还有，还有 其他句子如何增强效力：
- 真空收缩校正 - 发生在性交之前。这种方法加速了血液的运动，但影响不长，副作用表现出来。
- 直接注射到阴茎 - 它们产生更大的效果，在这种情况下的勃起不是出于兴奋而出来的，而是出于药物的影响。
- 在 荷尔蒙治疗 医生确定体内哪种激素不够。最糟糕的是，催乳素量不足会影响有效性。降压体在其生产中采用，在这里有必要消除垂体中的病理。
- 手术干预 - 在最困难的情况下，很少使用它。
保持高效力的最佳方法是一生都参与您的健康，然后性领域不会引起任何问题！