您如何自然地增强体重，自然地提高男性的效力，如何加强？

22 七月 2025

如今，每个人都生活在有时需要他简单地压倒身体和心理活动的条件下。 21世纪 - 一个世纪的新技术，不良的生态学，营养不良，不良习惯等等，使健康恶化侵犯了我们在这个世界上存在的和谐。对于男人来说，这主要是由于效力。

即使在很小的时候，超过30％的男性在亲密生活中也有问题。前列腺的早期疾病，泌尿生殖道的感染，不可预测的性交或它们完全缺席会导致人类的一半强大，导致勃起功能障碍的一半，这些力量生活在其自身力量的持续压力，抑郁和不确定性的条件下。这会导致心血管系统，心脏病发作和中风的更严重后果。

这个男人是如此安排，以至于只有在理解情况失控的情况下，他才呼吁医生。但主要是一个敏感的问题，更喜欢独立解决它。

这是许多救援药物。您立即采取行动，效果最多需要五个小时。似乎一切都不会很快造成的副作用。效力的情况只会恶化。

性问题可能是暂时的或恒定的。有时，它们与心理问题，第一次失败以及在这种敏感情况下的伴侣的不道德行为有关。有时候一个男人会累。

在这种情况下，即使使用自然方法来提高家庭有效性，您也可以尝试解决问题。其中有很多，所有这些都在当时经过测试，并获得了专家的授权和批准。

什么是效力？

在谈论提高男性有效性的方法和方法之前，应该选择此概念。增加的效力并不意味着将一个性巨人从男人身上转移出来。这个概念不仅与其性技能有关，而且更广泛。

这个问题的其他方面还有其他重要方面，这些方面决定了一般男性的潜力。这是他的身体，道德，精神和道德技能。他在生活的社会和物质领域中均具有一定地位的所有财产。

每个女人都梦想着这样的女人。如此设计。实际上，一个健康的男人来自一个男人的各个方面的健康和坚强的后代。

勃起功能障碍会导致一个人潜力的各个方面的主要问题。每个人都知道，这种疾病比治疗更容易预防。但是，官方医学与制药公司一起使用，不必担心健康。

当然，在某些情况下，与专家的接触仅与我们联系至关重要。但是，在大多数情况下，等待有效，尤其是此页面的廉价帮助是没有用的。

您必须学习如何利用大自然赋予人们独立的技能。而且，如果一个人想成为人类强大的一半直到年龄的人的真正代表。

如何提高效力

由于平庸的问题，男性效力经常会导致失败。由于习惯不良，酒精，不活跃的生活方式，体重过多，身体会削弱。有时，这是由于糖尿病或心血管问题。

碰巧的是，一个男人生气，经历了压力，处于较长的抑郁症，经历了慢性疲劳。所有这些只能影响他的健康状况。

增加和预防效力的问题应在综合体中解决，并同时在多个方向上工作：

吃可以填补体内维生素矿物质缺乏症的产品。维生素A，C，B组，矿物质 - Zink和Selen被认为是雄性维生素。您的身体应在必要的每日规范中完全保存。这些是恢复荷尔蒙平衡，增加睾丸激素产生，增加性活动和有效性的痕量元素。

检查您的饮食并每天打开那里：

红脂红肉 - 牛肉，羔羊；
营养肉和游戏 - 火鸡，兔子，鸡肉，野鸡肉；
所有坚果每天100克；
种子，尤其是南瓜；
水果，蔬菜，柑橘类水果 - 甜菜，手榴弹，无花果；
各种洋葱；
肝脏和蛋黄，鹌鹑蛋；
酸乳制品；
鱼，尤其是海洋 - 必须每周两次；
每种海鲜 - 最好是原始的或轻微的热处理；
欧芹，菠菜，所有绿色；
亚麻，花生，橄榄油和鱼油；
蜂蜜，坚果，佩尔加，所有养蜂产品；
可可，大学巧克力，黑色；
生姜茶，koumbel，由蔬菜和水果制成的新鲜榨汁。

提高效力的有用技巧：

学会进行简单的运动，以增加骨盆器官的血液流动，并训练与性球相关的肌肉。他们被称为羞耻和cocec。这些综合体很简单，它们将花费很少的时间，结果在一周内将是显而易见的。有单独的复合物可以增加效力，增加勃起，按摩卵和阴囊，锥体运动。
积极反对超重。如果您的啤酒腹部超过94厘米，则已经被视为肥胖。它是效力最危险的敌人，因为它会引起女性性激素的产生，并大大降低了男性睾丸激素。这很快会导致您勃起功能障碍。另外，糖尿病，心脏病和血管的发生与超重有关，这通常会降低健康。
停止吸烟，喝酒，甚至喝最轻的药物。长期以来，科学已经证明了不良习惯的效力的直接依赖。这将立即大大提高亲密区域的技能。
尝试减少坐着，移动更多，做运动。兰克顿办公室的代表遭受性功能障碍的苦难要比与可实现的体育活动相关的专业代表更频繁。学会进行早晨练习，跑步，跳上绳索，至少是最简单的模拟器。如果由于缺乏时间而进行运动训练的可能性受到限制，并且您必须坐在工作中，那么Kegel练习会有所帮助。您可以在椅子上运行它。它旨在加强羞耻感并应对肌肉。

如果您认为效力问题与因性行为不成功的性行为而引起的复合物有关，请尝试寻求治疗师的帮助或帮助自己。
出于某种原因，由于任何原因，请尝试变得不紧张，降低，避免压力。否则，性功能将无休止地沮丧。这与在和谐的有利环境中孩子的构想的旧机制有关。
坐更多，尝试冷静地睡八个小时。梦想应该在完全的黑暗和镇定中实现。假期必须在您的生活中举行。请记住，您没有免费的日子工作了几个月。否则，您会自己引起有效性下降。
使用民间方法，准备分解，治疗植物和草药的tin剂，放松浴，安排芳香疗法和瑜伽课。

效力：如何在家筹集

在本文的这一部分中，我们将研究一些点，以提高自然条件下的有效性。

增加效力的练习很简单，旨在通过增加骨盆和阴茎的血液供应来增加勃起的持续时间和强度。您应该在早晨和晚上准备好。负载应逐渐增加，随着时间的流逝，每次练习都会增加到十倍。

其中最简单的：

地板上的腰上有胳膊，腿是与肩膀相关的奉献精神。骨盆顺时针旋转，然后沿相反的方向旋转 - 每个方向最多十倍。
起始位置是相同的。我们用双腿进行远足运动，然后将它们抬高到下巴。同时，我们试图站起来。每只脚十次。
腰部上的手，膝盖稍微弯曲。我们开始进行运动，弯曲腿部，就像我们坐在臀部的肌肉2-3次时一样。
在地板上，腿躺在膝盖上的膝盖上，手躺在身体上。骨盆急剧撕裂，从地面返回，均匀地爬上，持续了几秒钟，然后占据起步位置。

下一个练习类似于骑自行车。在地面上，就像在较早的练习中一样，您可以模仿自行车运动。
对耻骨和应对肌肉的影响最强。腿躺在地板上，手臂躺在身体上。我们开始严重地扭曲这种肌肉，并监测张力的强度，而不是重复的数量。
此练习是在坐姿的位置进行的。腰部的手，胸前，肩膀均匀。我们为睾丸和肛门之间的区域负担负担，好像我们会画一个洒满的麦片一样。同时，我们试图放松而不是消失臀部。

凯格尔（Kegel）的练习是由科学家阿诺德·凯格尔（Arnold Kegel）在上个世纪中叶开发的，并基于：

消除和预防与生殖器球有关的众多疾病 - 前列腺炎症和腺瘤，尿失禁，尿道炎，痔疮等；
通过填充骨盆和阴茎的血液来增加时间和勃起的力量；
增加性高潮的时间和强度。性行为更长，并通过新的感觉实现。
激素平衡的稳定和睾丸激素产生的增加。毕竟，这种练习改善了负责这种物质发展的睾丸的活性。
控制射精，延长性交时间并在短时间内进行多次性接触的能力。

凯格尔（Kegel）最简单的练习非常好，可以随时随地进行。最主要的是知道肌肉或LKP的耻骨和应对位置。完全很容易找到。如果您在小便时暂时中断电力，您会感觉到这种肌肉在肛门和睾丸之间的间隔内如何紧张。

LCP想法培训。学会找到它，然后压缩和放松。这是加强它的最简单方法。每天2-3次就足够了；
流延迟。每次您上厕所时，都会尝试中断排尿2-3次。
随着时间的流逝，如果您已经感觉良好，无论其他身体如何，都可以导致其紧张轨道。该练习的影响是压缩和重复的数量。有必要将每次练习的十项练习的金额提高到一天。

传统医学和草的食谱：

每天吃200克坚果，喝山羊奶。
在1：1切碎的坚果和蜂蜜的一部分中混合直至均匀稠度。晚餐后半小时，每天吃三汤匙。
埃氏静脉会发生的tin剂。一半茶匙在每天30天内饭前半小时用少量水稀释。
大蒜tin剂。在三杯玻璃杯中拿一公斤大蒜，倒水，用盖子盖住，每天握住一个月，每天颤抖。内容出去时喝一茶匙。
人参根的tin剂，可以在每个药房中购买。每天进食前每天三滴30次。上床前五个小时的最后一个技巧，因为它会引起失眠。
在药房里的高贵的月桂树或洋甘菊辛苦工作的一天之后，一间轻松的浴室。通常，准备三公升的汤剂，过滤，倒入温暖的浴缸中，然后在睡觉前花费大约20分钟。
该系列包括圣约翰香料，薄荷，三叶草和荨麻。将所有这些用相同的数量混合，并用一杯沸水酿造一汤匙。作为增加效力的注入；
蜂蜜和几滴精油 - 粉红色，生姜，圣约翰香料油，桉树或薄荷；
为了增加血液循环，您可以输入马栗子和包括最古老的蓝莓和圣约翰麦芽汁的系列。

同时，使用技巧来改变营养，进行体育锻炼，携带tin剂和用自己的手准备的tin剂和旋转。您很快就会感觉到效力已获得。因此，整个生物体及其寄养力的一般语调增加了。

预防

最好的预防有效性是增强心理健康。下半年的不当行为，他的床上感冒会导致性障碍。

当专家遵守正确的身体卫生并与特殊的其他性别建立持续的心理关系时，他们会在阴影中汇聚在一起，然后您可以避免患上严重的疾病。毕竟，如果不咨询专家，就不可能滥用增加效力的药物。

遵守简单的规则更容易，然后您可以忘记多年来男性权力的损失。

敏捷刺激器以增加效力

男性的振动刺激器有助于增加家里的效力。

它以高频振动，并刺激对这种效果敏感的活动性头皮受体。性刺激剂的强信号被转移到大脑和脊髓的海绵神经和中心，这负责性别反射。

结果，发生勃起。

该设备具有神经源，心理，激素，血管阳性。

您如何总是把女孩带到性高潮？

几乎50％的女性在性生活期间没有达到性高潮，这已经不是什么秘密了，这在男性尊严和与异性的关系中都非常重要。

只有几种方法可以像往常一样将伴侣带到性高潮。这是最有效的：

增强您的效力。使您可以从几分钟（至少一个小时）增加性交，这是女人对抚摸和经历令人难以置信的强大性高潮的敏感性。
新职位的研究和应用。床上的非生产力总是引起妇女。
不要忘记女性身体上的其他敏感点。他们中的第一个是点G。

锻炼以增加声音

当然，需要运动，但是一般的体操在提高效力的问题中无效。

在这种情况下，需要进行特殊练习：

Farth步骤。 初始位置非常简单 - 支架是笔直的，手很小。这样的基本练习的本质是从起跑位置转移并抬起膝盖以将其压入胃中。
桥。在后面的半膝盖上，您将脚牢牢地躺在地板上。手不小心在身体上，背部完全与地板接触。从起步位置，您必须慢慢升高并降低游泳池。
保留石头。 非常简单且富有成效的运动。与第一个练习一样，起始位置仅弯曲。繁殖的本质是在肌肉张力的张力期间更弯曲膝盖，然后放松。有必要达到臀部按下石头然后降低的感觉。
效力的肌肉。 这项练习是提高价格的主要因素。起始位置应与练习中相同。腿必须轻松伸展，然后交替开始，然后放松效力的肌肉。这些肌肉在体内，可以说是阴茎的延续。如果练习正确地进行，则有一些小便的感觉。

真空，注射，催乳素和手术以增加效力

几乎所有降低效力的案例都可以通过现代医学来解决。

为了增加勃起，您可以使用真空和建设性校正很容易刺激血液循环。该程序应在性交前进行，因为它没有长期的效果。应该指出的是，它不是最有效的。
注射给出惊人的结果。会员中引入的注射剂提供令人愉悦的勃起。
荷尔蒙治疗 它需要初步研究，但也非常有效。
手术干预 仅在最极端的情况下才能生产它。阴茎只有在已经证明了增加勃起的其他方法并且无法实现的结果时进行阴茎。这是最后的方法，但是最好不要与他联系。首先，您必须尝试所有描述的方法。

家庭中缺乏性生活会破坏它。

到目前为止，有许多普遍的方法和人们与他们解决恢复效力的问题是现实的。男性权力和坚定信任的回归是当今的现实。

每个人都应该取得成功和性活跃。您不能以不同类型的效力为您提供保险，但是您可以解决所有问题。

增加男性力量

男性健康取决于饮食的质量。有害的零食，快餐，半蛋白产品不会使人体充满维生素，微量元素和矿物质。体内有用物质的失衡会破坏生殖，内分泌和神经系统的工作。为了防止阳ot，值得在饮食中添加一些过氧化产物。他们让男人信任女人并加强勃起。

天然壮阳药是坚果。同时，它们的所有类型都改善了勃起功能。事实是，坚果充满了脂肪饱和酸，维生素B，E，锌，硒，铁和镁。此外，螺母具有高蛋白质，这也可用于男性耐药性。所有这些成分刺激前列腺，射精的合成，射精的质量指标。因此，建议每天仅使用1种此类坚果：

天然壮阳药是海鲜。鱼，软体动物，贻贝，牡蛎和虾的油腻类型刺激了性激素的产生。烛台的轻微浪漫晚餐可以帮助男人在他心爱的妻子中延长夜晚。鳄梨，植物油（亚麻籽，橄榄，南瓜），南瓜种子，木瓜，香蕉具有令人兴奋的效果。每个人都不值得吃这种食物。在性交之前使用它们是足够的。但是每个年轻人的每日菜单都应包括这样的食物：