生命的极端节奏，现代社会中存在的紧张条件，贫困的生态，质量差的饮食和许多其他负面因素会影响性别更强的健康，并引起各种疾病的发生。根据统计数据，生殖领域主要受苦，因为大约30％的男性在年轻时就有亲密关系的困难，从而导致抑郁症和神经疾病。同时，有许多相当有效的方法表明您如何提高男人的有效性并重新获得对牢固性的信任。
确定男性有效性和可能的后果
从拉丁语“ Potrentia”翻译而成的意思是一种动机。从现代的意义上讲，效力是一个人实施高度性交，满足伴侣的性需求和新生活的概念的能力。这个概念的医生投入了许多几个因素：
- 性欲和吸引力；
- 持续勃起；
- 及时射精；
- 性交的正常持续时间。
但是，男性效力不仅与性技能有关，而且与生活的其他方面，尤其是身体，精神和道德技能有关。正是这些特征构成了男人的地位，并在女人的眼中使其具有吸引力。
出现问题的原因和迹象
性功能的勃起和损害较弱会导致人类强大一半代表的各个方面的主要问题。已经证明，该疾病比长期治疗更容易警告。因此，该问题不仅应在药物的帮助下进行全面解决。但是，首先，有必要确定性阳性的原因。在最典型因素的列表中，专家包含以下内容：
- 共同的经历，负面情绪，压力，抑郁状况；
- 低动力学是一种坐着，主要是坐着的生活方式。
- 体重过多，肥胖；
- 低睾丸激素nonnon;
- 心血管病理；
- 损坏脊柱，中间椎间盘，包括疝气；
- 会阴和骨盆受伤，该区域的手术干预；
- 审查，缺乏良好的和平，睡眠；
- 定期物理超负荷；
- 血压升高；
- 糖尿病在代偿阶段；
- 激素疾病；
- 前列腺炎，腺瘤或前列腺癌；
- 从不同群体（通常是无害的群体）那里服用毒品；
- 寻找吸烟，酒精，有时还会记录毒品；
- 年龄较大；
- 与某个伴侣相关的心理性质的主观原因。
生命的密集节奏对生殖和生殖系统的功能有负面影响。男性效力通常是由于平庸的问题，不良习惯，更长的抑郁症而产生的。重要的是，性障碍和勃起不良不会导致更严重和不可逆转的后果。
缺乏性：男人的后果
专家不断重复这些后果，因为勃起的问题会影响一个人的总体钻孔，并特别与心理情报领域有关。具有破坏力的性技能有限影响自尊，这进一步抑制了性活动。人们担心在亲密关系和内gui状态下无法满足妇女的恐惧会抑制阴茎的正常功能并阻止勃起机制。结果，伴侣有一种失败的性接触感，这通常会导致分离。
注意力！ 还有“奖牌的不同方面”。性活动的恶化或与亲密关系完全失败会导致前列腺中停滞的过程的发展 - 造成秘密发展的身体。这可能导致病理，例如提供佛炎，囊泡石，附子症和慢性前列腺炎。
长期变化的性接触有助于果汁的分期，这代表了致病微生物传播的理想环境。它们在尿路和性路线上传播，并引起传染性和炎症过程。
恢复性力量的几种可靠方法
根据统计数据，每个第三个人在45年后都有效力。汽车，办公室椅子和舒适的沙发是您一天中大部分时间都喜欢度过的地方，而炸肉，快餐，咖啡和啤酒是您所知道的饮食。他们记得当充分的性交的能力和持续勃起的出现消失时，问题。传统和旧食谱的现代成功使他们能够治愈几乎所有疾病，并提供许多增加效力的选择。
我的方法。真正的营养
某些应该在白天或浪漫晚餐期间食用的食物可以增强压迫效力。此外，刺激男性性欲的菜肴应包括男性的日常饮食。
这些是So -call的壮阳药，最有用的是：
- 开心果，花生，核桃，南瓜种子；
- 欧芹，芹菜，菠菜，香菜；
- 柑橘类水果 - 橙色和柠檬；
- Granat谷物，柿子，无花果；
- 洋葱，大蒜；
- 芦笋，甜菜，朝鲜蓟，蘑菇；
- 酸奶油，奶油。
男性饮食的基础是肉。为了改善勃起，建议吃骆驼煮熟的一小部分。脂肪鱼品种，海鲜应每周至少吃2-3次。每餐期间，桌子上都应在桌子上提供酸奶油，干酪，奶油，开菲尔。
最强的壮阳药被视为巧克力，因为在其组成中，许多改善性欲的组成部分都在其组成中。 Triptofan调节性兴奋，苯基足影响大脑的中心负责娱乐。 TheObrom改善了情绪，anandamide提高了灵敏度，并引起欣快的状态。
重要的是要知道！ 另一种必不可少的产品是蜂蜜。它包含生产睾丸激素所需的锌。为了提高效力，建议使用该产品的深色Linden，荞麦，栗子和人参品种。
II方法。运动练习
体育活动被视为一种增加和加强男性性活动的有效方法。锻炼可以增强骨盆和阴部的肌肉，自然，安全地提高有效性，使整个身体恢复活力。医生建议每天进行下一个体操综合大楼。
- 骨盆的圆形旋转位于站立位置。手上的手，腿 - 肩膀宽度。运动应在两个方向上交替进行（平均10分钟）。腹部肌肉紧张，胃是平坦的。
- 腿上弯曲的腿上的窗户插科打。腿在肩膀宽度上，手在腰部。池应向前和远处进行，这意味着振幅会尽可能最大化。
- 放在您的背上，靠在肩膀，脖子和头部。缓慢抬起骨盆，将其保持在顶部5秒钟，并顺利返回起始位置。
- “自行车”。放在您的背上，伸直双手沿着身体。抬起双腿，弯曲膝盖并进行旋转运动，例如以类似的运输方式行驶时。
单独选择多种重复，从而考虑一般的身体准备和患者的年龄。为了快速取得结果，建议定期进行练习。
建议！ 同时，专家使用锥体体操推荐骨盆底的肌肉。它们在会阴中，从耻骨开始，并以尾骨结束，并支撑肛门和内脏器官。实施技术包括替代紧张局势和放松肌肉，在一定位置下的状况3-5秒。
III方法。水程
有助于参与并达到最大心理放松的出色工具被认为是在游泳池或开放池塘中游泳。但是，在没有这些条件的情况下，您可以使用替代选项。
对比淋浴。该过程会影响男性身体，激活血液，刺激其包含在骨盆内器官中，并减轻抽筋和疼痛，以能量改善情绪和负载。该方案如下：
- 站在温暖的淋浴下5-10秒；
- 大大提高温度，以便身体可以承受½分钟。
- 用20到30秒的寒冷代替热水。
在一个会话中，您必须对温度制度进行三个更改，应始终用凉爽的淋浴完成。
冰块应放在塑料袋中，该塑料袋用干净的布或几层折叠。从牙冠开始，然后以脚结束，在身体的所有部位上施加冷压。在每个区域中，冰不能保持超过几分钟。
治疗浴 - 为了恢复勃起功能，用肉桂叶和注入洋甘菊进行汤进行程序很有用。为了准备第一个成分，5-7片叶子必须在500毫升的水中煮沸五分钟。
同时，有三升的100克花。将两个资金倒入浴室，然后在那里倒入半小时。建议在一个晚上执行此程序。
IV方法。民间补救措施
长期以来，在古代发明的资金的帮助下，效力问题一直在解决。您已经完美地完成了任务，并在短时间内刷新了男性力量。
- 荨麻汤。 5汤匙种子倒0.5升红酒，用低火煮5分钟。必须坚持使用的饮料，如果它冷却。每天三次拿1个桌子。 l。
- 圣约翰的wurt tintur。 将100克干草倒0.5升伏特加酒，然后在黑暗的地方卸下3-4天。然后每天使用1茶匙。您可以准备10 g植物和200毫升水的汤，这些水应在空腹中吸收。将产品煮不超过20分钟。
- 利蒙尼克饮料。 将1汤匙蔬菜作物放入杯子中，在那里加一杯沸水，然后将其冷却。每天两次喝10克 - 在早晨和晚上。您也可以以1：5的比例准备伏特加酒的tin剂。晚餐后将其放在茶匙上。
- 鱿鱼根的补救措施。 它们有不同的类型。根据食谱，您应该用1汤匙的原材料煮一杯沸水，并存6小时。每天喝30克。另一种方法包括以1：5的比率生产酒精tin剂。建议服用½茶匙。每天两次。
V方法。快递方法
如有必要，效力很快增加，建议使用即时兴奋剂或局部药物。您以这种形式制造：
- 药丸；
- 注射解决方案；
- 用于外部用途的手段（软膏，喷雾剂，面霜，凝胶）。
增加勃起的药物选择包括使用特殊药物及其类似物。
使用药物数据后的效果发生在10到30分钟后，并保持几个小时。从某种意义上说，有一种麻醉剂可以降低阴茎扩展性交的敏感性。
预防措施
如果您问如何改善和保持勃起的问题，许多男人将不记得简单且负担得起的预防措施。当您的问题已经发布时，您开始研究问题，现在有必要记住较长的疾病，击败它的困难就越困难。
哪些合格的医生建议什么建议可以恢复效力：
- 饮食正确。男性身体所有系统正常和不间断功能所需的所有物质均应在日常饮食中获得。
- 移动更多。性动力学会导致引起前列腺炎和阳ot的骨盆器官的血液停滞。
- 放开不良习惯。所有要塞和吸烟的酒精饮料被认为是可能在年轻时引起阳ot的主要因素。
- 炸，脂肪和锋利的菜肴不包括在内。它们会影响血液指示剂，并以斑块形式的有害胆固醇水平的积累及其在血管壁上的储存。
- 避免在没有紧急情况的情况下服用强大的合成起源刺激物，尤其是如果未被适用的医生批准。
如果您不断监控健康，并且不压力很大，则性和生殖系统稳定。勃起是睾丸激素激素完全产生和生殖器官的正常血液供应的结果。为了排除使用平板电脑来效力的可能性，您应该加强心血管系统，摆脱不良习惯并过上积极的生活方式。
文凭
在亲密区域中的首次违规情况下，最初有必要找出疾病的原因。在早期阶段，可以在不使用药物治疗的情况下在家中独立地进行效力。物理疗法，特殊实践复合物，营养变化和生活方式适合这些目的，入口和植物的输注和分解。
如果在某种疾病的背景下勃起的勃起削弱，而没有药物和足够的预防措施以及专家的合格帮助，则不仅很难，而且几乎是不可能的。