男性的性健康受到许多负面因素的影响，从不良饮食到久坐的生活方式。药物和民间疗法可以消除勃起功能障碍的表现，而男性维生素可以增强药效以提高效力。如何选择合适的药物。又该如何正确对待呢？
为什么药效会下降？
适当的营养、没有压力和不良习惯是在晚年保持强大活力的关键。然而，这种情况极为罕见。实际上，男性早在年轻时就可能出现勃起无力的情况。性健康恶化的主要原因包括：
- 成瘾：酗酒、吸烟、吸毒；
- 缺乏身体活动；
- 在空气被污染的地方生活或工作；
- 神经病理学；
- 生活压力大，心理情绪压力大；
- 慢性身体疲劳；
- 服用某些药物；
- 内分泌失调；
- 泌尿生殖系统疾病和传染病；
- 饮食不良；
- 不良遗传；
- 精神障碍。
这些因素结合或单独使用，都会逐渐削弱身体并导致性生活困难。心血管疾病、肥胖和年龄相关的变化也会减少性活动。重要的！维生素的直接作用（例如通过药物注射）是不可预期的。通过定期服用在药房购买的药物，您可以逐渐改善您的健康状况。
维生素对男性身体的好处
维生素在拉丁语中的意思是“生命物质”。它们确保内部器官和系统的正常运作。男性的健康直接取决于体内的摄入量，因为性欲越强，就必须更频繁地进行体力消耗，因此会损失更多的卡路里。有用的化合物使代谢过程正常化，稳定激素（包括性激素）的产生，改善神经系统的功能，影响肌肉纤维的弹性和强度，去除有毒元素并确保心肌的不间断活动。维生素和矿物质复合物可提高免疫力，对大脑性能产生积极影响，促进对压力和情绪刺激的抵抗力，并增强效力。
身体缺乏会导致什么？
如果维生素和矿物质复合物摄入量不足，就会出现维生素缺乏症，从而导致以下症状：
- 内脏器官恶化，导致勃起能力减弱；
- 全身血液循环不良，包括盆腔器官；
- 血液中性激素浓度降低；
- 种子质量和数量下降；
- 慢性疲劳；
- 经常感冒；
- 性能下降；
- 肌肉无力，勃起迟缓。
生育酚（维生素 E）缺乏会缩小性器官的大小，扰乱精子的产生，并减少性活动。
过量会导致什么？
很多并不意味着好。如果您服用药物的时间超过规定时间并且服用高剂量，则会出现维生素过多症，并伴有中毒症状：头痛、虚弱、恶心、呕吐、发冷、脱水、胃肠道不适。如果出现此类症状，应立即就医。
它们如何进入我们的身体？
营养物质随食物进入体内。一些重要的化合物是独立产生的，当暴露在紫外线下时，也会在皮肤下产生。维持男性性能力和性欲的维生素也可以以膳食补充剂和膳食补充剂的形式服用。
服用的最佳时间是什么时候？
在以下情况下，建议男性服用多种维生素：
- 流感、ARVI、感冒流行时间；
- 40岁以后，身体新陈代谢减慢；
- 用于勃起问题、性唤起、早泄、怀孕困难。
该药物应每年服用两次，疗程为 30-60 天。
最有用的顶部
维生素和矿物质复合物治疗勃起功能障碍的主要任务是支持性欲、增加雄激素的合成、改善血液循环和新陈代谢、加强勃起和增加精子数量。然而，在选择最有利于男性健康的维生素时，您需要决定您想要解决哪种健康问题。最好的选择是去看医生，进行诊断并找出床上问题的原因。医生不仅可能开出支持疗法，还可能开出药物疗法和物理疗法。
维生素D
调节睾酮水平，增加钙吸收，维持骨骼强度和微量营养素平衡，改善血液流变学，从而增强勃起。在射精成熟中发挥重要作用，刺激血清素的产生并增加性欲。每日正常剂量为 0.015 毫克。含有于鱼油、海鲜、多脂鱼和鱼肝中。
维生素E
提高生殖细胞的质量，调节雄激素的合成，促进神经冲动的传导，使血压正常化，调节胰岛素浓度，防止过早衰老。每日标准剂量为 18 毫克。含有于坚果、豆类和谷物、菠菜中。
硒
有助于睾酮的产生，提高精子质量，预防病毒性疾病，使生殖功能正常化并降低患癌症的风险。每日正常剂量为 0.07 毫克。含有于坚果、玉米、豆类中。
锌
促进产生足够数量的活动精子，参与生育酚和视黄醇的代谢，确保前列腺的正常功能，促进体内酒精的分解，调节中枢神经系统的功能并防止肺炎的发展。每日标准剂量为 15 毫克。大多数存在于苹果、柑橘类水果、芹菜、无花果、覆盆子和坚果中。
视黄醇
有助于抑制炎症过程，是一种天然抗氧化剂。增强、刺激效力和雄激素的产生。每日标准剂量为 34 毫克。含于橙类蔬菜和水果、海鲜、蛋、肉类中。
B族维生素
调节中枢神经系统的功能，增加对压力的抵抗力，改善肌肉活动，激活细胞生长，并对皮肤产生积极影响。它们刺激性欲，有助于消除盆腔器官的充血并预防心脏病的发展。含于谷物、蔬菜、肉类中。每日的需要量取决于元素，例如维生素B1的需要量为1.5毫克，维生素B13的需要量为1500毫克。
叶酸（B9）
参与红细胞的合成，有助于降低胃酸度，改善情绪、记忆力、注意力和思维。它是血液形成过程的一个组成部分，支持勃起功能。每日标准剂量为 4.0 毫克。含有于豆类、新鲜香草、柑橘类水果中。
钾
调节水平衡，是神经冲动传递所必需的，负责细胞营养，对肠道蠕动有积极作用，维持肾脏的正常排泄功能，促进性激素的合成。每日标准剂量为 5 毫克。存在于干果、花生和海鲜中。
镁
几乎所有物理酶都使用。使睾酮更具生物活性，对血压有积极作用，降低坏胆固醇，刺激血液循环并有助于维持持久勃起。每日需要量 400 毫克。含有于坚果、种子、豆类、扁豆、鸡蛋、新鲜香草中。
抗坏血酸或维生素C
增加耐力，降低对压力的敏感性，防止阳痿的发展，促进减肥，保护皮肤免受皱纹并加速血液循环。每日需要量为60-100毫克。含有于玫瑰果、酸菜、柑橘类水果中。
它们如何与其他药物相互作用？
并非所有男性维生素都彼此相容并与其他药物相容，在选择治疗和预防时必须考虑到这一点：
- 泻药会损害脂溶性维生素的吸收；
- B族维生素与钙一起服用时吸收效果更好（B6和B12除外）；
- B1不能与铜、铁同食；
- B2不宜与B3、锌、铜、铁混用；
- 安眠药和镇静剂会损害维生素的作用。
服用维生素后，不应再服用任何药物，以免干扰维生素的吸收。建议等待2-3小时后再开始药物治疗。
男性维生素复合物可增强效力
为了将勃起功能保持在适当的水平，有许多有效的产品组合含有上述维生素和矿物质（多种维生素）。所有这些都经过剂量并符合消耗规范和标准。
药物按照说明服用。为了达到最佳效果，建议咨询专家以选择合适的产品。
食物和民间疗法
为了给身体提供有用的元素，让一个人永远心情愉快、充满力量和精力，他需要多样化和均衡的饮食。建议蒸菜并食用未经热处理（生）的蔬菜、香草和水果。以下民间疗法有助于增强功效并对抗维生素缺乏症：
- 核桃仁洗净。将杏干、李子干、葡萄干和无花果在沸水中蒸熟，干燥后与坚果按等比例混合。经过绞肉机，加入液体蜂蜜（1:1），放入冰箱保存。每天早上空腹服用一大勺。
- 将一杯无花果、杏干、李子、葡萄干、核桃仁300克混合，用刀切碎，放入干燥容器中。使用前，将一汤匙混合物添加到开菲尔或自制酸奶中。
- 干姜根去皮并磨碎。倒入沸水，小火煮30-40分钟。将所得饮料过滤、冷却并用蜂蜜和柠檬汁调味。每天像喝茶一样喝。
- 将 200 毫升全脂牛奶与 2 大勺磨碎的胡萝卜混合。煮沸10分钟，冷却后服用半杯，每日3次。
- 将 20 克干人参根压碎并放入玻璃容器中。倒入350毫升酒精，关闭并静置三天。按照1:1的比例加入清水，再次等待三天。晚上主餐前，过滤并服用 5 毫升。
- 将一束新鲜欧芹晒干，清除腐烂的叶子，然后浸入冷水中半小时。通过绞肉机或搅拌机。用纱布挤汁，加水稀释后服10毫升，每日3次。
- 将一大勺丁香花蕾放入保温瓶中，倒入一杯温热的全脂牛奶，等待 2 小时。过滤，早晚各服 100 毫升。红糖或蜂蜜可以改善药用饮料的味道。
健康菜肴
您还可以用天然产品准备健康美味的菜肴：
- 500克煮鱼，几个煮土豆，3个煮胡萝卜。将产品切成方块，加盐，用橄榄油和新鲜莳萝调味。
- 蒸700克低脂鱼，加入洋葱和香菜。 15 分钟后从火上移开。分别煮两个甜菜和等量的土豆。蔬菜去皮、切碎，加入鱼，用柠檬汁调味以改善味道。
- 2 个洋葱切碎。用大火煎至金黄色。加入一些橄榄油，打入3个鸡蛋，加入一些大蒜。在亲密关系之前吃。这道菜可以唤醒性欲并增强勃起。
男性私密健康不仅仅靠民间食谱和产品来支持。由芹菜、欧芹、柑橘类水果、甜菜、西红柿、芦荟、石榴和葡萄制成的饮料和果汁可以提供体力和能量并增强功效。
副作用和禁忌症
在使用这种或那种产品之前，您需要测试维生素的浓度，然后才能准确确定需要量。您还应该阅读使用说明、禁忌症和副作用。如果出现以下情况，则禁止服用多种膳食补充剂、复合物和食品添加剂：
- 高血压;
- 严重的心血管疾病；
- 肾脏疾病;
- 胃溃疡;
- 生育酚被禁止用于治疗心脏硬化和心脏病。
由于未受过教育的药物摄入，男性可能会出现以下副作用：
- 持续疲倦、嗜睡；
- 头痛和头晕发作；
- 胃痛；
- 困倦或睡眠困难；
- 过敏表现；
- 紧张，烦躁；
- 消化系统疾病；
- 粉刺;
- 畏光。
主管建议
加强勃起、延长性交时间、增强男性无病性健康，不仅可以通过服用各种药物和营养补充剂来实现，还可以通过调整生活方式来实现：
- 改掉坏习惯；
- 避免压力和严重焦虑；
- 适当休息（每天7-8小时）；
- 适度的体力活动；
- 体重控制；
- 避免干扰睾丸激素产生的不健康食物和饮料。垃圾食品包括肥肉和鱼、面粉、糖果、快餐、高脂肪奶酪、咖啡因、人造黄油、酵母、啤酒和熏制食品。
治疗性练习有以下好处：
- 骨盆旋转；
- 站立时臀部的紧张与放松；
- 就地行走；
- 从仰卧位抬起臀部；
- “自行车”，躺在你的背上。
男性性健康和提高性能力的一个重要方面是心理健康和正确的态度。为此，您需要：
- 保持自尊和自信；
- 不要把注意力集中在过去在床上、生活或工作中的错误。
- 不要与取笑男人的微妙问题的女人保持关系；
- 特殊情况下，应咨询心理学家或性治疗师。
20至40岁的男性需要含有硫辛酸、生育酚和视黄醇的复合物。它们保持身体张力并对精液产生产生积极影响。 40-50岁的男性需要抗坏血酸、视黄醇和生育酚。它们增强免疫系统并减缓衰老过程。 55岁以后，补充维生素D是有必要的。它可以保持骨组织的强度，降低中风和心脏病的风险。
来自男性的评论
- 当效力出现问题时，我决定参加维生素课程。我买了一种便宜的药物来弥补所有必需物质的缺乏。我吃了三个星期。我的健康状况有所改善，我更容易醒来，睡得更好。流感季节我从未请过病假。勃起问题也消失了，我对此感到非常高兴。
- 我尝试坚持适当的营养。我不吃蛋黄酱、肥肉、罐头食品或加工食品。直到我收到朋友的“礼物”之前，我的健康一直没有问题。治疗时间长且费用昂贵。我的特殊饮食并没有帮助我完全康复，所以我不得不购买便宜的维生素。我喝了20天，发现不仅我的整体健康状况得到改善，而且我的阴茎也变得更强健。现在我会在淡季喝它们。
- 45 年后，我丈夫开始出现勃起问题。我咨询了泌尿科医生，没有发现任何健康问题。然而，医生建议服用复合营养补充剂。我没有注意到任何特别的变化，但我丈夫说他感觉精力有所提高、睡眠正常和胃口良好。