对于男人来说，能力是充实生活的重要组成部分。恶劣的生态环境、酗酒、吸毒等对人们的健康（包括生殖系统的功能）产生严重影响。有时，您可以通过消除生活中的刺激因素来避免负面后果。但在此之前，您需要找出对男人床上表现产生负面影响的全部事项。
效力取决于什么？
每个人都是独立的个体，有自己的气质、自己的生活节奏和自己的遗传。因此，男性生殖系统受到生理和心理等多种因素的影响。心血管系统问题、高血压或低血压主要会削弱效力，因此您需要做的第一件事就是检查您的心脏。
勃起功能障碍的原因通常是动脉硬化。胆固醇斑块会扰乱血液循环并决定勃起组织的填充，而勃起组织负责勃起阴茎。性能力还受到产生激素的内分泌腺的影响。功能障碍会导致睾丸激素水平下降，从而导致床上问题。
现代男人给自己施加了很大的心理压力。一家之主的主要任务是赚钱让孩子和妻子过上体面的生活。最后但并非最不重要的一点是，去健身房锻炼是必须的，尤其是在劳累了一天之后。疲惫的身体无法应对这种日常压力，因此不能说具有良好的功效。
压力、过度劳累和持续紧张是导致勃起功能障碍的最可靠方法。到了晚上，“破碎”的配偶就不再能够进行良好的性交，这就是为什么他会变得非常烦躁、自卑等心理问题的出现。通常，精神状态会影响性能力，因此，一旦勃起变弱，男人就必须考虑生活。
床上失败的主要原因
通常，勃起会突然消失且没有任何明显原因，但事实上，在这种症状背后存在着一个全球性问题。效力取决于双方的遗传、自信心、正常健康状况和心理状态。基于此，我们可以列出抑制效力的问题的一般清单：
- 生殖系统疾病；
- 心理因素；
- 服用药物；
- 饮食不当；
- 陋习;
- 体内感染。
重要的！
效力问题并不是令人沮丧和复杂的理由。任何疾病只要及时就医，都是可以治愈的。有时改变生活方式就足以使性活动恢复正常。
男性疾病
各种疾病常常会对性强度产生负面影响。按照惯例，它们可以分为两组。第一个包括泌尿生殖系统的病理：
- 性传播疾病；
- 前列腺增生;
- 睾丸附睾炎;
- 前列腺炎;
- 精囊炎。
第二类包括影响其他系统和器官的疾病。首先是动脉硬化、缺血、高血压和：
- 癫痫；
- 害怕;
- 糖尿病；
- 神经症、抑郁症；
- 肥胖;
- 肝炎;
- 术后会阴损伤；
- 帕金森病；
- 血液供应中断；
- 肿瘤学；
- 多发性硬化症;
- 脊髓损伤。
通过治愈这些疾病，该人恢复了永久的效力。如果病理是慢性的，等到急性期就万事大吉了。
心理层面的问题
男性在年轻时经常患有心理性勃起功能障碍。现在，强势的性别正在追逐金钱和职业发展，忘记了健康。睡眠不足、工作问题、家庭争吵——所有这些都会影响生殖系统的功能。科学证明，神经与性能力有关。压力越大，效力就越弱。
心因性勃起功能障碍通常始于儿童期或青春期。第一次性交的负面经历、女孩的指责、冲突留下的痕迹，随后导致勃起不足。如果我们谈论心理，性欲减退和性能力弱是由以下情况引起的：
- 缺乏自信；
- 与他人不断发生冲突；
- 压力;
- 对伴侣不满意；
- 工作失败；
- 修订;
- 剧烈的精神和身体活动；
- 沮丧。
心理学家建议摆脱情结，度过不愉快的时刻，恢复正常睡眠并照顾好自己的健康。如果一切都做得正确，性能力和吸引力肯定会恢复。
药物治疗
服用某些药物对男性的激素水平有很大影响。其中包括抗抑郁药，它可以抑制大脑并减少食欲。含药物的药物也以同样的方式发挥作用。它们会破坏性能力，特别是如果不按照医生的处方服用药物的话。即使是普通的缬草也会对男人产生不良影响。如果超过剂量，会出现嗜睡，对性欲产生负面影响。
运动员用来增加体重的类固醇含有睾酮。过量的激素会导致身体不再独立产生所需量的激素，从而导致荷尔蒙失衡。利尿剂和止痛药以及一些抗生素会对药效产生负面影响，并且也有禁忌症。
垃圾食品
现代人主要食用熏肉、香肠、烘焙食品、加工食品、高脂肪肉类等不健康食品。这些产品会破坏激素水平，导致胆固醇斑块和体重过重的出现。据统计，肥胖男性很少能与异性交流。除了情结之外，还有很多疾病，所以肥胖和阳痿是密切相关的概念。
感染
勃起和性欲与泌尿生殖系统密不可分。肾脏可以减少性激素的产生并破坏阴茎神经末梢的功能。此外，血液循环恶化，使人变得昏昏欲睡和困倦。
泌尿生殖系统的各种感染会导致：
- 缺乏兴奋感；
- 不受控制的射精；
- reduced hardness of the penis;
- Loss of spontaneous (morning) erection.
重要的！
为了防止感染扩散到全身，您需要去看医生。及时治疗将有助于避免严重疾病的发展并提高效力。
坏习惯
没有什么比吸烟、毒品和酒精对男性健康更危险的了。毒药会慢慢侵蚀人的内脏并摧毁人。酒精会对负责产生睾酮的肝脏和内分泌系统产生负面影响。吸烟会使血管和毛细血管变窄、变薄，还会导致不孕和严重疾病的发生。药物会迅速破坏神经系统。任何成瘾都会导致对性失去兴趣和性欲下降。据统计，效力问题最常发生在吸烟和饮酒的人身上。吸毒成瘾者通常会忘记性生活。
如何恢复性能力
男人必须保持健康的生活方式，及时回应身体的警钟。偏差不仅会导致性领域的侵犯，还会导致心理领域的侵犯。为了确保您的性生活达到最佳状态，遵循以下建议就足够了：
- 适度的体力活动 – 久坐的生活方式，例如过度工作，会恶化健康。要使其正常化，您需要进行体育运动和简单的运动。这使男人拥有健美的身体和持久的勃起；
- 疾病预防 – 您必须每年至少看一次医生。预防性检查有助于及早发现病变并成功治疗；
- 戒掉坏习惯 – 酒精、毒品和吸烟会杀死身体并对勃起产生负面影响。如果没有它，所有器官都会再次完全发挥功能，血液中的毒素也会被清除。这可以改善睾丸激素的产生和性活动；
- 适当的营养 – 你不应该吃很多含有大量脂肪的食物。最好让身体充满维生素和有用的微量元素，这样就不会出现阳痿的威胁。
健康的休息和良好的睡眠也对人的精神状态有积极的影响。建议将被动休息时间与主动休息时间交替进行。早上跑步可以改善您的健康并保持身体健康。